분류 전체보기
-
고혈압 낮추는 음식과 방법카테고리 없음 2022. 3. 20. 12:28
고혈압은 피가 흐르는 공간이 좁아져서 압력이 올라가는 것으로 일정한 수준으로 유지를 해야해요. 그래서 혈압이 높거나 저혈압이 되면 약을 먹거나 조절을 하는 치료를 병행하여 몸을 관리하는데요. 혈액의 원활한 흐름을 인위적으로 바꿀수 있게 하려면 어떻게 해야하는지 알아볼게요. 고혈압은? 혈압이 정상범위인 80에서 120을 벗어나 혈액 순환을 방해하는 것을 고혈압이나 저혈압으로 표현합니다. 일반적으로 높은 사람들이 더 많은데 운동부족과 짜게 먹는 식습관으로 인해서 이러한 대사증후군을 겪는다고 해요. 오랜시간 지속이 되면 뇌졸중이나 심근 경색등이 찾아오니 주의를 해야합니다. 고혈압 조절하기 칼륨이 포함된 음식 섭취 나트륨이 몸에 혈압을 높이게 되니 칼륨이 포함된 음식을 먹어 중화를 시켜주어야 해요. 칼륨은 나트..
-
콜라비의 효능과 먹는법카테고리 없음 2022. 3. 19. 09:27
보라색을 띠고 있는 콜라비는 양배추와 무의 혼합으로 생긴 채소에요. 흔하게 볼 수 있어서 효능과 먹는법을 알려드리려고 해요. 건강을 위해 먹을때 어떤 효과가 있는지 무슨맛인지 궁금하다면 잘 오신거에요. 채소에 관심이 없으면 구분이 힘들지만 사람들에게 좋다고 알려지면서 많이 찾고 있어요. 콜라비는? 유럽의 배추와 무를 교배하여 만들어진 콜라비는 말그대로 양배추와 순무의 합성어에요. 말이 다르니 처음에는 어색하지만 양배추순무라고 이해하면 자연스럽게 받아들일수 있어요. 무처럼 생긴 채소로 많은 혼동을 주지만 맛도 크게 차이나지 않으니 한국에서도 자주사용하는 음식재료로 쓰여요. 콜라비 효능 항산화 효과 비타민과 미네랄이 들어있는 콜라비는 항산화 물질이 많이 들어있는데 면역력을 길러주고 비타민 A는 눈에 건강을 ..
-
빈혈에 도움을 주는 음식카테고리 없음 2022. 3. 18. 15:05
갑자기 어지러운 현상이 나타나면서 머리가 멍해지는 현상은 빈혈에 의한 상황이 많아요. 오늘은 이러한 현상이 나타나지 않게 도움을 주는 음식을 알아보고 왜 어지러워지는지 설명을 드릴게요. 안좋은 현상을 방치하여 괴로운 시간을 만들지 마시고 좋은 생각만 하시어 지내시면 좋잖아요. 빈혈이란? 말그대로 혈액이 부족해서 발생한다고 알고 계시는데 꼭 그렇지 많은 않아도 해요. 몸에 흐르는 혈액이 산소를 운반하여 우리몸에 공급을 해주어야 하는데 전달물질이 부족해서 헤모글로빈이 산소를 운반하지 못할때를 말하는 것이 빈혈이에요. 빈혈을 예방하는 음식 바다의 굴과 미역 우유처럼 맑은 빛깔을 보여주는 굴은 빈혈에 좋은 음식으로 알려져 있어요. 우리나라 통영에서는 맛좋고 크기가 큰 굴이 대량으로 양식되고 있어서 사계절 편하게..