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블루베리의 효능 건강하게 먹는 과일 어떻게 먹어야할까카테고리 없음 2022. 8. 2. 11:45
여름의 대표과일은 참으로 많아요. 더위를 식혀주는 수박도 있고 포도, 복숭아 등등 이름을 모두 열거하기 어렵습니다. 이중에서 항산화작용이 뛰어난 블루베리의 효능을 소개해드릴게요. 7~9월 이 제철이지만 냉동을 하여 보관하면서 사계절 먹고 싶을때 꺼내 먹을수 있어서 건강하게 먹는 식품으로 드셔보세요. 블루베리의 효능 안토시아닌의 대표적인 기능은 많아요. 보라빛을 띄고 있는 과일들에 많이 들어있는 강력한 항산화물질로 사람들의 건강을 관리해주는 영양소에요. 시력을 보호하거나 면역력을 올려주는 물질로 해당성분이 많이 들어있는 것을 사람들이 찾고 있어요. 두뇌운동 활발 붉은 빛깔과 청색의 중간인 보라빛이 감도는 블루베리는 껍질속에 안토시아닌이 많이 들어있어요. 그래서 먹을때 통째로 먹어 그 영양분을 온전히 흡수해..
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더울수록 먹어야하는 수박의 놀라운 효능 완벽정리카테고리 없음 2022. 7. 8. 17:41
여름에는 더위로 모두가 지치고 힘들어 합니다. 여름이면 생각나는 과일 수박은 더울수록 먹어야하는 것으로 다양한 효능이 있어요. 원산지는 우리나라와 정반대인 아프리카라고 하지만 지금은 국내에서 생산되는 맛있는 수박이 해마다 재배되어 먹을 수 있지요. 수박 효능 박과 식물인 수박은 땅에서 자라나는 덩굴식물로 수분이 가득한 특징이 있어요. 여름철 더위를 쫓아주는 시원한 과일로 먹게되는데, 아삭아삭한 식감과 단맛이 일품이에요. 전국민이 찾고 있는 이유로 쥬스를 만들어 먹기도 하고 있는 그대로 먹는 등 누구나 좋아할만한 맛을 가지고 있어요. 풍부한 수분 함량 수박은 90%가 넘는 수분을 가지고 있는 과일이에요. 그래서 더위로 땀을 흘리고 나면 체내에 물이 부족해 갈증을 느끼게 되었을때 많은 도움을 줍니다. 단맛을..
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여름과일의 대표 복숭아 효능 건강하게 먹는방법카테고리 없음 2022. 6. 15. 14:34
제철을 맞은 과일은 항상 맛있다는 말이 있어요. 여름과일인 복숭아는 7월과 8월 가장 맛있게 익는 대표과일로 손꼽히지요. 복숭아 효능이 놀랍도록 많다는 사실을 알고있나요. 달콤한 향기에 취해 홀린듯 먹을수도 있고 핑크색의 아름다운 색상으로 식욕을 올려주기도 해요. 복숭아 효능 더위가 시작되면 사람들은 하나둘 그늘을 찾게되고 야외활동에 제약을 받게 됩니다. 이때 필요한 에너지를 보충해줄 수 있는 달콤한 과일을 사람들이 찾게되는데, 체내에 흡수가 잘되고 영양소도 많은 것은 더욱 인기가 높아요. 특히 갈증도 해소해줄 수 있다면 땀을 흘리고 난 뒤에도 좋은 휴식시간이 될 수 있어요. 피로 회복 미네랄이 풍부하게 들어있는 과일 복숭아는 피로를 회복시켜주는데 필요한 칼슘, 구리, 인, 망간, 마그네슘, 비타민, 구..