더울수록 먹어야하는 수박의 놀라운 효능 완벽정리

여름에는 더위로 모두가 지치고 힘들어 합니다. 여름이면 생각나는 과일 수박은 더울수록 먹어야하는 것으로 다양한 효능이 있어요. 원산지는 우리나라와 정반대인 아프리카라고 하지만 지금은 국내에서 생산되는 맛있는 수박이 해마다 재배되어 먹을 수 있지요.

수박 효능

박과 식물인 수박은 땅에서 자라나는 덩굴식물로 수분이 가득한 특징이 있어요. 여름철 더위를 쫓아주는 시원한 과일로 먹게되는데, 아삭아삭한 식감과 단맛이 일품이에요. 전국민이 찾고 있는 이유로 쥬스를 만들어 먹기도 하고 있는 그대로 먹는 등 누구나 좋아할만한 맛을 가지고 있어요.

 

풍부한 수분 함량

수박은 90%가 넘는 수분을 가지고 있는 과일이에요. 그래서 더위로 땀을 흘리고 나면 체내에 물이 부족해 갈증을 느끼게 되었을때 많은 도움을 줍니다. 단맛을 가지고 있고 아삭한 식감으로 과일로 그냥 먹을때도 부담없이 수분을 채워줄 수 있어요. 식이섬유와 수분이 많아 포만감을 주기도 하니 입맛이 없을때도 간편한 간식으로 좋은 기능을 하기도 해요.

 

이뇨 작용으로 활발한 신체순환

물은 고이면 썩게 되는데 사람의 몸 역시 순환되지 않으면 문제가 생기게 됩니다. 수박은 이뇨 작용이 활발한 과일로 수분이 많아 큰 도움이 되지요. 붉은색 과즙에는 칼륨이 많이 들어있는데 수분이 보충되면서 이뇨작용을 촉진하여 몸속의 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다. 나트륨이나 노폐물을 체외로 배출하고 다시금 새로운 수분과 영양소의 공급으로 여름철 면역력 향상과 신체를 재순환시키는데 큰 도움을 주게 됩니다. 나트륨으로 발생하는 붓기 제거와 신장의 기능을 향상시킬 수 있으니 고려해보시면 좋을것 같아요.

 

피로회복 효능

비타민이 많은 수박은 먹기에 좋은 형태로 과육을 먹을때 영양소를 고루 섭취 할 수 있어요. 각종 비타민은 지친 몸의 피로를 회복시켜주면서 몸을 원래의 상태로 돌려주는 기능을 하고 포도당이 에너지원으로 바뀌며 활발한 상태로 유지시켜줍니다. 냉장고에 넣어 시원한 상태로 먹으면 더위를 물리치고 피로를 씻어주니 여름철 더울때 먹으면 가장 이상적일것으로 생각됩니다.

 

효과적인 다이어트 과일

활동을 하면서 다이어트를 하기도 하지만 과일의 도움으로 다이어트를 할 수도 있어요. 수박은 적은 칼로리로 인해서 다이어트 식으로 좋아요. 수분이 포함되어 포만감을 불러일으키고 다시 배출이 되면서 노폐물이 같이 빠져나가 불필요하게 쌓이는 것들을 막아주죠.

 

신체 발달

비타민이 들어있는 수박 효능은 신체를 구성하는 근육의 생성을 돕기도 합니다. 체중을 조절하면서 운동을 하는 경우 필수적으로 근육을 생성하여야하는데 신체의 부담을 주지 않으면서 식이조절을 할 필요가 있어요. 비타민 B는 수박에 많이 들어 있어서 운동을 하면서 근육을 만들어주고 신체를 발달시키는데 영향을 끼칩니다. 수분도 보충하고 근육을 만들어내는 도움을 주니 여름철 매력적인 몸매를 유지하는 비결일수 있어요.

 

수박은 수분이 많아 상하기 쉬워요. 도구를 사용하여 먹기 좋게 잘라내었을때는 균에 노출될 수 밖에 없는데 여름철 고온에 빠르게 변질될 우려가 있어서 먹을만큼 구입을 하거나 잘라낸 것은 빠르게 섭취를 해야합니다. 여름철 대표과일로 소개될정도로 유익하니 해마다 드셔보세요.