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상추 효능 꿀팁카테고리 없음 2022. 1. 7. 11:30
한국사람들이 좋아하는 채소로 상추 효능을 알려드릴게요. 삼겹살과 상추를 쌈으로 만들어 먹는 여름에는 입맛이 살아나기도 하죠. 대표적인 쌈채소로 사계절 먹을수 있지만 여름이 가장 맛이 좋지 않나 생각이 듭니다. 고기를 좋아하신다면 채소를 항상 곁에 두세요. 상추의 여러가지 효능 저렴한 가격에 속하는 상추는 마트나 시장에서 흔하게 살수 있어요. 전국민이 드시고 있는 채소로 너나 할것없이 섭취를 하고 있지요. 오늘은 맛과 영양이 좋은 채소에 대해서 알려드릴테니 바베큐 파티를 하여 드실때 주위사람들에게 알려주세요. 낮은 칼로리 영양소가 많은 채소이지만 식물성 물질들은 대다수가 낮은 칼로리라는 장점이 있어요. 단백질, 지방의 함량은 낮은 대신에 식이섬유와 비타민, 각종 미네랄 성분이 높아 육류와 같이 드실때 최고..
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시금치 효능 녹색채소카테고리 없음 2022. 1. 6. 15:19
익숙한 녹색채소인 시금치 효능을 알고 있나요. 눈이나 몸건강, 미네랄리 풍부한 음식있어요. 우리식단 가운데 쉽게 볼수 있는 채소로 사계절 먹을수 있죠. 몸에 좋은 채소라는 생각에 먹기는 하지만 구체적인 도움이 뭣인지 알고 먹는 것은 도움이 되겠죠. 요리를 해먹는다면 금상첨화인 영양의 보고 지금 알아볼게요. 녹색채소 시금치 풍부한 비타민과 미네랄 우리몸에서 만들어지지 않는 영양소는 외부에서 들어오는 길밖에 없어요. 음식으로 섭취를 하는 대다수의 영양분들이 몸에서 소화를 거치고 흡수가 되면서 밖으로 나가는 과정을 거치고 있어요. 시금치는 비타민A와 비타민B 비타민 K가 들어있어요. 성장을 하고 있는 청소년기에 특히 효는이 제대로 나타납니다. 혈관 건강 칼륨성분이 들어있어 시금치 효능으로 나트륨을 체외로 배출..
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자몽 청 만들기와 효능카테고리 없음 2022. 1. 5. 11:36
겨울철 몸을 따뜻하게 해줄 자몽청 만들기와 효능에 대해 알려드릴게요. 우리가 쉽게 보는 귤이나 오렌지와 비슷하지만 전혀 맛이 다른 자몽은 겨울철 먹기 딱 좋은 당도를 가지고 있어요. 분홍빛의 색상이 먹음직스럽기고 하고 단맛과 쓴맛 신맛의 오묘한이 잘 어우러져 있는데요. 이국의 과일 자몽 자몽청 만들기 마트와 상점에서 구매후 먹을수도 있지만 겨울철 집콕을 하신다면 다른사람과 함께 만들어보세요. 약간의 손재주만 있으면 간단하게 만들수 있고 봄이 올때까지 안전하게 드실수 있답니다. 어떻게 만드는지 간단하게 알려드릴게요. 1. 자몽을 베이킹소다나 식초를 넣은 물에 담궈 씻기 2. 얇게 자르거나 과육만 분리하기 3. 설탕과 1:1 비율로 병에 담기 4. 설탕이 녹을때까지 보관 후 먹기 자몽청을 만들어보셨으면 다음..