가볍게 마시는 녹차 효능 제대로 알고 마시자

가정이나 카페에서 마시는 차 중에서 녹차는 자주 볼 수 있는 종류입니다. 찻잎을 말려 우려먹는 녹차 효능은 사실 모르고 먹는 경우가 많아요. 가볍게 마시는 차한잔이라지만 예로부터 계속 먹어온 습관처럼 무심코 먹고 있어요. 하지만 풍부한 영양덕에 세계적으로 그 효능이 입증되고 있어요.

녹차 효능

녹차는 찻잎을 우려먹는 방법으로 한잔을 마시는 것으로 크게 효과를 보기는 어렵지만 추출된 형태로 마시기 간편하고 농축된 것을 사용해 효과를 끌어올리기도 해요. 따뜻한 차가 주는 효과도 있고 긴장을 풀어주는 여유있는 시간이 될 수 있어서 지금도 사랑받고 있는 것이 아닐까요.

 

기억력 향상 효과

녹차를 마시면 두뇌회전을 도와주는 효과가 있어 기억력을 향상시키는 기대를 볼수 있어요. 물론 카페인이 들어있어서 뇌 기능을 향상시킬수 있지만 너무 많이 먹는 것은 자극을 할 수 있어 좋지 않아요. 차로 마실때 한잔정도뿐이니 정신을 맑게하고 기분을 가라앉혀주는 정도이니 마음을 다스릴수 있어요.

 

항산화효과 

노화를 막을수는 없지만 늦추는 방법은 몇가지 있어요. 가벼운 운동을 하거나 음식의 도움으로 이를 해결하게되는데, 녹차에 들어있는 폴리페놀은 황산화제로 노화를 늦출수 있답니다. 만성질환이 생기게 되면 여러모로 시간이 낭비되는데 항산화효과를 볼수 있는 차를 마시면서 스트레스를 해소하고 여유있는 시간을 보낼수 있지요.

 

다이어트를 향한 체중 감량

운동을 하면서 체중을 조절하는 다이어트와 식이조절을 하면서 감량하는 방법이 있는데요. 녹차를 마시면 신진대사를 활발히 하여 몸에 있는 지방을 배출하기 쉽게 만들어준다고 해요. 카테킨 성분이 지방을 불태우면서 운동을 하시면서 차를 마시고 수분을 채워주고 탄력있는 몸매로 변신하게 되는 효과를 누립니다. 카페인 섭취와 물이 들어가 이뇨작용을 일으키게 되는데 자연히 체중이 감량되면서 일석이조를 누릴수 있어요.

 

심장 부담을 줄여주는 효과

콜레스테롤 중에는 몸에서 필요로 하지 않는 것도 있어요. 중성지방이라는 것이 심장의 부담을 주는데 녹차를 마시다보면 뇌졸중의 위험이 줄어들게 되고 콜레스테롤 수치가 내려가 혈관의 건강을 찾을 수 있어요. 혈액이 건강해지면 심장은 편하게 일을 할 수 있으니 건강해지겠죠.

 

냄새를 제거하는 효과

우리가 음식을 먹고 나면 양치질을 하고 입냄새를 제거하면서 충치를 예방합니다. 그러나 밖에서는 이것이 불편할수도 있는데 그렇다고 하지 않을수는 없어요. 이때 녹차를 마셔주면 입냄새를 제거하는 효과를 기대해 볼수 있어요. 차에 들어있는 성분이 입에 남아있는 음식물을 소화기관으로 넘겨주고 남아있는 찌꺼기에서 생기는 가스들을 제거해줍니다. 치아를 건강하게 지켜줄 수 있는 차를 마시는 이유가 될까요.