여주의 효능 당뇨와 성인병에 좋은 음식

여주의 효능은 무엇이 있을까요. 천연 인슐린이라 부르며 효과가 입증된 여주는 당뇨와 성인병에 좋아요. 부작용이 거의 없다시피하여 가정에서도 재배를 하기도 하는데요. 생긴것은 볼품없지만 뛰어난 효능이 주목할 점이에요.

여주의 효능

녹색으로 열리는 여주는 익으면서 노란색으로 변하고 주머니가 터져 씨앗을 퍼뜨려요. 처음에는 쓴맛이 강하지만 익을수록 단맛이 나요. 그러나 약효가 좋을때는 쓴맛이 있을때에요. 점점 쓴맛이 약해지니 녹색일때 효능이 좋아 익기전에 땁니다.

 

당뇨와 성인병 개선

7~8월에 열매는 열리기 시작하는데 녹색으로 돌기가 달려있어요. 신기하게도 열매와 씨앗에 카라틴이 들어 있는데, 이것이 몸속에서 포도당을 분해하고 체내에서 합성되는 것을 막아줍니다. 이것으로 혈당이 올라가는 막아주고 당뇨를 개선해주지요. 당뇨가 있는 분들이 여주를 말려 차로 마시는 것으로 도움을 받는데요. 그냥 먹기에는 쓴맛이 강해서 차를 끓여 물로 희석해 먹으면 좋아요. 성인병이 생기는 것을 개선해주어서 음식에 넣어주면 효과를 보기 좋아요.

 

피로회복

피로가 쌓이면 몸은 제대로 움직일 힘이 없어요. 비타민 c가 많은 여주는 항산화작용으로 인해서 피로회복에 도움을 주고 있어요. 면역력을 올려주고 회복을 시켜주면서 피부도 곱게 만들어주죠. 피로가 사라지고 피부가 좋아지면서 마음도 가벼워지는데요. 동안을 만들고 잡티를 제거할 수 있으니 자주 드셔보세요.

 

칼륨의 양날검

칼륨이 많아서 나트륨의 배출을 도와주는데, 고혈압을 낮춰주는 효능은 특별하게 많은 도움이 되요. 칼륨과 나트륨의 만남은 혈압 조절의 기능으로 유명하며 많은 분들이 드시고 있어요. 그러나 이는 신장이 약할때는 오히려 독이 되고 말아요. 신장질환이나 칼륨을 적게 섭취해야하는 사람들은 이점을 유의해야되요. 항상 좋은 점만 있을것 같지만 이렇게 피해야하는 이유도 있어요.

 

변비와 다이어트

식이섬유가 많은 여주의 효능은 다이어트와 변비 개선에 도움을 주죠. 공액리놀레산이 우리가 먹는 지방을 분해시켜서 쉬운방법으로 체중을 줄여주는데요. 많이 먹는다고 효과가 좋게 나타나지는 않으니 과식을 하시면 안되요. 식이섬유도 소화기를 거쳐가면서 노폐물을 흡착하여 배출하게 되는데 장운동을 활발히 하여 변비를 개선시켜줘요. 이렇게 체중을 감면시켜주고 이뇨작용이 추가되어 순환을 하니 운동을 추가해주면 효과적이에요.