우엉차 효능과 먹는방법

이뇨작용이 탁월한 우엉차 효능을 더 깊게 알아보고 먹는방법이 어떻게 좋을지 설명해드릴게요. 맛과 향이 좋은 우엉은 특별하게 챙겨먹지 않으면 구입이 망설여져요. 하지만 건강에 도움이 되는 음식으로 챙겨주시면 면역력도 같이 챙길수 있어요.

향이 좋은 우엉차

잘 말린 우엉을 물에 넣어 차로 마시면 흡수를 하기 좋은 상태가 되죠. 저는 김밥의 재료로 먹어봤는데요. 단맛을 추가하여 먹기도 하고 샐러드나 반찬으로 쓰인다고 해요. 질긴 뿌리라서 차를 이용해 마실때 가장 부담감이 덜하니 겨울철 끓여마시는 방법도 알아두세요.

 

이뇨 작용을 도와주는 우엉차

이뉼린이라는 성분이 들어있어서 차로 마시면 이뇨 작용을 도와주는데요. 너무 많이 먹으면 소변을 자주 봐야하기에 번거롭지만 반대로 노폐물도 함께 내보낼 수 있어서 건강에 청신호를 켜주고 있어요. 우리 몸속에서 필요없는 것을 말끔히 배출하고 새로운 음식으로 기운을 차려보세요.

 

면역력 증진

인삼이나 도라지처럼 뿌리식물로 질기고 쓴맛이 있는 특징이 있지만 산에서 나오는 최고의 식품으로 면역력을 증진시키는데 큰 도움이 되고 있어요. 사포닌은 자주 들어보셨을텐데요. 건강에 이로운 식물성 식품으로 우엉차를 챙겨야 하는 첫번째 이유에요.

 

우엉차 만들기

1. 잘 말린 우엉을 구입해주시거나 생물을 흙이 없게 씻어주세요.

2. 넓은 팬을 이용해 우엉을 얇게 썰어주시고 볶아줍니다.

3. 볶은 우엉을 한줌 넣어 물 1리터를 넣어 끓여주시면 완성

 

우엉차는 먹는방법이나 만들기 간단하여 누구나 마실 수 있는 난이도에요. 많이 먹어도 부담이 없는데요. 다만 이뇨작용이 탁월하다보니 신장이 약한 사람에게는 약간의 주의가 필요해요. 그렇다고 큰 위험은 아니니 한잔을 마시는 것으로 건강을 챙겨보세요.

 

다이어트 도움

체중을 줄이는데 효과적인 식이요법과 운동은 필수입니다. 하지만 모두가 하기 힘들어 쉬운 것을 찾게되는데요. 섬유질이 많은 우엉차 효능으로 포만감을 주고 이뇨작용으로 인해 노폐물을 제거하여 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 그렇다고 차로 계속마시면 영양 불균형이 올 수 있으니 단식을 하거나 너무 마시는 것은 곤란해요.

 

이밖에도 피부미용과 혈당 조절로 당뇨예방을 할 수 있다고 하는데요. 얼굴이 붓거나 가족 중에 당뇨가 있으신 분들은 미리 챙겨서 드셔보면 후일에 큰 도움으로 찾아올거에요. 물대신 마실수도 있지만 그렇게 되면 부작용도 있으니 차로 한두잔만 챙겨보세요.