생강차 효능과 부작용

추운 몸을 녹여줄 생강차 효능을 알아볼까요. 자극적인 맛과 향으로 어린아이들이 싫어하지만 면역력을 올려주고 감기예방이나 붓기 제거등 도움이 되기에 틈틈히 드시는 것이 좋아요. 올 겨울 추위를 잡아주고 건강을 위해서 차를 끓여 먹어보세요. 부작용도 약간 있으니 과다 복용은 금지에요.

생강 효능

생으로 그냥 드시기에는 누구나 부담스러운 크기와 맛으로 저는 생강차를 추천드려요. 물을 끓여 우려내는 양으로 향이나 맛을 조절할수도 있고 자극적인 맛을 설탕 등으로 감출수 있어서인데요. 적당한 크기로 채를 썰거나 으깨주시면 먹기에 좋답니다.

 

면역력 향상

식재료에 쓰이기도 하지만 생강차로 마시게 될때 거부감이 줄어드는데요. 감기나 기관지에 들어오는 바이러스를 퇴치할 수 있는 효능이 있어서 환절기나 겨울 면역력을 향상시키는데 큰 도움이 된다고 해요. 각종 병치레가 심하신 분들은 주저하지 마시고 우리몸을 위해서 드시면 좋겠네요.

 

강황과 비슷한 음식으로 카레에 들어가기도 하고 해외에서도 각종 식재료로 사용되고 있어요. 우리나라뿐 아니라 아시아 권역에서는 오래전부터 약처럼 쓰였는데요. 항산화물질과 영양소의 조합으로 건강에 도움이 되니 약을 먹는 기분으로 드셨으면 합니다.

 

항암작용

면역력을 올려주게 되면서 바이러스를 막는다고 했는데 암을 예방하는 효과까지 있다고 해요. 생강에 들어있는 진저롤 성분은 폐암이나 대장암 등에 특히 도움이 된다고 하는데요. 맵고 짠 음식을 과도하게 드시거나 평소 폐에 관련되어 안좋은 것이 느껴진다면 겨울철이라도 챙겨드세요.

 

혈액순환 효능

겨울이 되면 외부로 노출되는 손과 발이 더욱 차가워집니다.

저만 그런것이 아니고 많은 분들이 수족냉증으로 고생을 하시는데요. 생강차 효능으로 수축된 혈관을 확장시키고 손과 발의 끝까지 혈액순환을 원활히 만들어 증상을 개선시켜줄수 있다고 하네요.

이제 겨울이 되었다고 움츠리지 마시고 보다 따듯하게 지낼수 있으니 체온이 상승할수 있게 만들어주세요.

 

부작용 효과

오히려 좋은 효능이 안좋은 쪽으로 치우칠수도 있어요. 강력한 작용을 하는 생강차는 혈액순환을 원활히 하기때문에 혈관이 갑자기 커지는 경우에는 않좋다고 합니다.

그리고 위에 염증이 생긴 분들에게는 위액 과다 분비로 손상을 시킬수 있으니 유의해야 해요.

반대로 저혈압일때는 혈압이 내려가는 효과로 주의가 필요하다고 하네요.

 

노화 방지

항산화 성분으로 인해서 우리몸의 안좋은 활성산소 물질을 배출해주는 생강차 효능이 있어요.

세포가 빠르게 재생이 되고 노화를 촉진하는 물질이 줄어들게되면 동안을 더 오래 유지할 수 있지요.

그리고 위장운동으로 소화를 돕게되면서 식욕을 끌어올려주고 알맞은 음식을 먹을수 있게 만들어준답니다.

 

보편적으로 생으로 먹지는 않으니 먹기 좋은 크기로 채를 썰거나 으깨어 드시는데요. 꾸준히 먹을수 있는 방법으로 차를 권해드렸어요. 한번에 많은 양을 드시는 방법이 아니니 누구나 건강에 도움이 되는 양만큼 영양소를 챙실수 있을것 같아요. 올 겨울 생강차로 효능을 누려보고 다른 분들에게 소개해주세요.