겨울왕자 귤의 효과

제주도에서 주로 재배되는 겨울과일 귤의 효과에 대해 알아볼게요. 비타민이 풍부하고 겨울철 섭취하기 좋은 과일로 감귤을 떠올릴수 있어요. 세계적으로도 유명하고 가격이 저렴한 편이라 국내에서도 사랑받고 있지요. 다양한 품종으로 개량이 되어 맛이 좋은 과일에 대해 알려드릴게요.

영양 과일 귤

면역력 강화식품

각종 비타민과 플로보노이드. 무기질이 풍부한 귤은 우리 몸의 면역력을 높여주는 과일이에요. 겨울철에는 외부에서 유입되는 바이러스로 인해 감기에 걸리기도 하는데요. 비타민C가 풍부하여 각종 감기를 예방해주고 기침을 줄여주기도 합니다. 따뜻한 차로 마시면 체온도 올려주고 먹기 좋은 방법이에요.

 

피부미용

항산화 효과가 있는 비타민C는 우리몸에서 잡티와 기미 주근깨를 없애주는 등 피부노화에 탁월한 효과가 있어요. 산소를 제거하여 피부를 동안으로 바꿔주는 기분은 한번 경험해보시면 꾸준히 섭취하는 기준이 되지요. 여기에 미백 효과를 보실수도 있다고 하여 밝은 피부로 겨울철을 지내실수 있다고 합니다.

 

몸속 혈액을 건강하게

물이 흘러다니는 하수관도 시간이 지나면 노폐물이 쌓이고 더러워집니다. 사람의 혈관도 마찬가지로 콜레스테롤이나 노폐물이 쌓여 흐름을 방해하는데요. 모세혈관이나 튼튼한 동맥혈관도 마찬가지에요. 귤의 효과적인 미네랄성분은 혈압을 안정적으로 유지시켜주고 동맥경화나 고지혈증의 혈관질환을 막을수 있어요.

 

다이어트를 할때

귤은 과육과 흰껍질로 나눌수 있어요. 수분이 많아 칼로리도 낮은편이라 다이어트를 하실때 도움이 됩니다. 포만감을 느낄수 있고 많이 드셔도 수분으로 배출이 되면서 변비를 예방하고 체중을 조절해줄수 있어요. 섬유질이 풍부한 식이섬유가 대장운동을 활발히 해 건강에도 효과적이에요.

 

최상의 피로회복

구연산이 들어 있어 신맛을 느끼게 되는데 입맛도 올려주고 젖산 분비를 억제하면서 피로회복에 도움을 줍니다. 사람몸속에 들어있는 피로물질들이 조금씩 분해가 되어 스트레스와 지쳐있는 몸을 최상의 컨디션으로 만들어줍니다.