아로니아 효능 완벽정리

아로니아 효능

베리류의 하나인 아로니아는 장미과에 속하는 식물로 열매를 먹어요.

얼핏 생각하기에 장미와 무슨 상관이 있을까도 생각해봤지만 열매만 보다보니 알쏭달송해졌네요.

이유야 어찌되었든 몸에 좋다고 하면 안먹고는 못사는 우리나라사람들에게 궁금증을 해소시켜 주겠습니다.

 

검은색 열매의 아로니아

사람들의 마음은 모두 하나같이 오래살고 싶고 젊음을 유지하고 싶은데서 욕망이 차오르지요.

누구나 같은 생각을 가지고 있으니 망설일 필요는 없어요. 18세기에 유럽에 소개되어 지금까지도 재배중인 아로니아는 슈퍼푸드로 등극을 하였는데요. 폴란드에서 가장 많은 수확을 하고 있다니 놀랍기만 합니다.

 

노화방지에 효과적인 아로니아 효능

젊어질수 없다면 노화를 최대한 늦춰야 할거에요. 그러나 시간이 흘러가는 것을 사람의 힘으로 붙잡지는 못합니다.

아로니아에는 안토시아닌과 비타민이 많이 함유되어 있는데 특히 A와 C가 풍부하다고 합니다.

항산화 작용을 하고 노폐물을 체내로 배출해주어서 우리들이 늙지 않는데 좋은 효과를 주고 있어요.

이러한 성분들은 다른 식품에도 있는데 함량이 월등히 많은 것을 찾아 먹는 것이 좋겠죠.

 

떫은 맛이 단점인 아로니아

좋은 효능만 있으면 무엇이라도 먹겠지만 생으로 먹을때 단맛이 나기도 하지만 떫은 맛이 강하게 납니다.

한알을 섭취하면 입안에 가득퍼지는 떫은 기운이 다음으로 들어오는 열매를 막아서버리고 말아요.

그래서 섭취를 할때 분말로 먹거나 잼, 우유에 넣어 먹기도 합니다.

달달한 맛을 첨가해주면 떫은맛이 사라지게 되어 먹기에 편하지고 효능을 제대로 챙길수 있어요.

 

소화불량에 도움

식이섬유가 풍부한 식물성 식품들은 우리몸속에 노폐물이 쌓이거나 장 운동이 활발하지 않을때 도움을 줍니다.

매일 식사를 하면서 소화불량이 생기거나 장운동이 활발하지 않아 변비가 생겼을때가 있나요.

아로니아 효능으로 위의 운동을 도와주고 식이섬유가 대변을 밀어내어 장을 청소해줍니다.

내장에 쌓인 지방을 제거하다보면 체지방이 사라지고 다이어트에 효험을 주기도 합니다.

고기류가 아니이상 지방이나 콜레스테롤의 함량이 낮아 체중 조절을 하기에도 유익하고 포만감이 쌓이며 소식을 하게 되죠.

 

면역력 향상

아로니아 효능에서 겨울이면 찾아오는 감기나 운동부족에 효과적인 면역력 향상이 있어요.

우리몸이 반응하는 환절기나 겨울에는 스트레스가 더 쌓이고 몸의 균형이 무너지는 시기인데요

이때 면역력이 내려가게 되면 바이러스가 침투했을때 몸이 고생을 하게 됩니다.

아로니아에 들어있는 안토시아닌과 비타민, 폴리페놀은 다른 베리류에 비해 어마어마하게 높아서

미리미리 준비를 해두면 계절이 변하는 환절기에도 건강에 도움을 줄수 있습니다.