구기자 효능 5가지

구기자 효능

건강에 이야기 해보는 시간을 가져볼게요. 요즘들어 너무 피곤한 나머지 활력을 채워줄 식품을 찾고 있어요.

약보다는 천연에서 나오는 음식이 아무래도 좋을것 같네요. 그래서 어른들이 이야기한 구기자를 먹어보려고 해요.

 

그리 크지 않은 구기자 나무는 잎을 먹거나 열매를 따서 먹기도 합니다. 

도시지역에서는 본 적이 없어 만약 보게 되더라도 모르고 지나치고 가겠죠.

편하게 열매를 구입하여 먹거나 가공된 식품으로 섭취하는 것을 선택하겠습니다.

 

구기자 열매에는 어떤 좋은 점이 있을까

눈에 좋은 효능이 있다고 하네요.  베타카로틴 성분과  비타민 A가 들어있는 열매에는 우리눈이 혹사당하는 일을 막아줍니다.

하루에도 쏟아져 들어오는 전자파나 태양빛, 그리고 가시광선 들이 우리가 잠이 들때까지 공격을 해오는데

안구가 손상이 되지 않는다는 것은 생각할 수 없어요.

눈에 피로를 풀어주고 시력을 보호해주는 비타민과 베타카로틴이 야맹증을 예방하고 개선해줍니다.

 

뼈에 좋은 식품

우리몸을 지탱해주는 뼈는 처음에는 튼튼하지만 점차 힘을 잃고 약해집니다.

구기자에는 뼈를 구성하는 성분인 인과 칼숨이 들어 있어 섭취를 하게되면 몸이 바로 느낄수 있다고 합니다.

피부를 뚫고 들어오는 바이러스도 체내에서 면역을 지탱하는 것처럼

뼈에서 단단해지면 다칠염려가 줄어들고 건강한 신체활동을 하는데 필수적입니다.

 

피부건강에 탁월

다음으로 알아보는 구기자 효능은 피부를 건강하게 만들어 준다는 소식이에요.

동안이 되는 비결은 노화를 막고 활성산소를 제거해 세포가 산회되는 것은 방지하는 것이지요.

늦은 시간까지 잠을 자지 못하고 피곤한 상태가 되면 다음날 뾰루지가 생겨 방해를 하곤 합니다.

구기자에 들어있는 비타민과 항산화 성분이 얼굴과 피부를 탄력있게 만들어줍니다.

 

두뇌와 간 건강의 도움

사람의 머리는 잠을 자고 있는 시간에도 활동을 한다고 하죠.

조금이라도 쉬면 좋으련만 쉬지않고 움직이는 부지런한 뇌와 간은 몸의 필수 장기입니다.

구기자에 들어있는 엽산과 베타인 성분이 간과 두뇌를 활성화 시켜 건강한 몸을 만들어줍니다.

술을 많이 드시며 해독작용이 필요한 경우에도 회복에 도움을 주고

두뇌를 활성화 시켜서 어린 학생들에게도 필요한 식품이라 할수 있어요.

 

다이어트와 당뇨예방

탄수화물과 가공식품을 많이 섭취하는 현대인들에게 필요한 다이어트는 운동만으로는 부족합니다.

식이요법과 병행하여야하는데 구기자 효능에는 신진대사를 활발히 하고 셀룰라이트를 제거시켜주어서

다이어트를 시작하는 사람들에게 도움이 된다고 합니다. 그러나 너무 많은 음식을 먹으며 운동부족이라면

이것으로 만족을 할수는 없으니 합의를 봐야합니다.